10 passos de como lidar com náuseas e vômitos na gestação

1. Beber pequenas quantidades de líquidos várias vezes ao dia, principalmente água .

2. Dieta fracionada: inquerir pequenas quantidades de alimentos com mais frequência

(cada 2 ou 3 horas), em vez de grandes refeições .

3. Evite ficar com estômago vazio, faça lanches ligeiros entre as refeições;

4. Evites alimentos gordurosos, condimentados ou picantes;

5. Evite alimentos com odor forte ou que esse te incomode;

6. Deitar-se se quando estiver enjoada

7. De preferência a alimentos gelados: suco de fruta, gelatina, sacolé de fruta;

8. Balinha de gengibre

9. Ao acordar, comer um biscoito água e sal, antes de sair da cama;

10. Aproveite para comer quando se sentir melhor e sempre que sentir fome.